フェイスラインスッキリで若返りも期待！顔のたるみ解消！

本日は、顔のたるみについてお話しします！！

顔のたるみが酷いと、実年齢より老けて見えるといわれています。  
では、顔の「たるみ」を解消すれば10歳以上若返るって本当でしょうか！？ 

女性の悩みのトップ3に入る「顔のたるみ」が起こるメカニズムついて、 
原因や解消法をご紹介します。 

日々の暮らしの中で予防や対策も講じやすくなるかと思いま～す。  

     〇なぜ「顔のたるみ」は起こるのでしょう？　  

① 紫外線の影響

紫外線は、シミの原因という印象をお持ちの方も多いと思いますが、紫外線は、
顔のたるみにも大きく影響しています。
紫外線は、肌に到達すると｢活性酸素｣を発生させます。
この活性酸素が、肌の弾力やハリを保つコラーゲンやエストロゲンにダメージを与えるため、
肌の弾力やハリを保つ力が弱くなり、顔のたるみの原因になるのです。
｢肌老化の原因は80％紫外線｣ともいわれています。 

◆美しい肌のためには、くれぐれも紫外線対策が必須です。

②ターンオーバー機能の低下 

ターンオーバーとは、表皮で古くなった細胞が剥がれ、押し上げられてきた
新しい細胞に生まれ変わることです。
20代女性のターンオーバーの平均は28日位ですが、加齢とともに周期は長くなり
40代になると45日程度になると言われています。
加齢の他にも、血行不良や睡眠不足、食生活の乱れ、ストレスの蓄積などもあります。
ターンオーバー機能が衰えると、表皮に古くなって乾燥した部分が増え、肌は弾力やハリを失い、
たるみ・シワができてしまいます。 

◆ターンオーバーの機能をアップするためには、生活習慣や食事の取り方などを改善。
日常生活で集中的に顔の筋肉を刺激したり、血行をよくする方法を取入れるだけでも皮膚細胞の
新陳代謝は良くなりターンオーバーは活性化されます。  

③表情筋の衰え

顔には30種類以上もの筋肉がありますが、表情豊かな人でも約30％程度しか表情筋を使ってない
といわれています。
表情筋は、皮膚に直接ついているので、表情筋の衰えは、肌のたるみに直結してしまします。

 ◆「あ・い・う・え・お」体操は、効果的！ 　
大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」を続けていると退化した顔の筋肉を良い形で動かせます。
毎日「あ・い・う・え・お」を行っていると、加齢によるほうれい線なども解消していきますので、 仕事、家事の合間にぜひ行ってください。 

肩こりが酷いアラサー、アラフォーの皆さんにも、 この体操は有効と言えます。 

④糖化 

糖質の多く含まれる白米・パンなどの炭水化物や、スイーツなどの甘い物を食べ過ぎると、
分解しきれない糖質が体に残ります。
糖質は、タンパク質と結びつきやすく、糖と結びついたタンパク質は、固く濃い色に変化し、肌に
透明感やツヤがなくなって、たるんだお肌になってしまいます。 

◆糖質は健康に欠かせない成分ですが、取り過ぎには十分ご注意ください。

 ⑤頭皮のコリ 

頭皮と顔は一枚の皮で繋がっていますので、頭皮のコリもたるみ顔の大きな原因となります。
長時間のパソコン作業やデスクワークをしている人、スマホ使用時間の長い人は、ご注意。 

◆一生懸命、お顔だけお手入れしても、頭皮のケアを怠ると、顔のたるみの原因となります。
ご自分で頭皮マッサージするなどのケアも大事ですが、時々、ドライヘッドスパをされると

頭も気分もスッキリです！♪ 

気になる症状がある場合は、 早めの対策を行って
たるみ解消にチャレンジ続けてくださいね。 

最後までお付き合いありがとうございます。 

素敵な一日になりますように(^^♪